タグ: 寝不足

こんばんは🌙

さて、夜も遅いですが、少しだけ音楽と睡眠のお話を。

「眠れない」「眠りが浅い」事で、次の日が辛い…そんなご経験ありませんか？

私も、会議や大切なイベント事のある前夜はなかなか眠れず…

そうでなくとも、「寝たいのに眠れない」「眠りが浅くて次の日が辛い」という事もよくあります。

不眠症なのか･･･と、ひどい時には連日眠れない事もありました。

そんな時、私が出会い、皆さんにもオススメしたい音楽(音！！)があります。

「528Hzの音楽(ソルフェジオ周波数)」をご存知でしょうか？

この周波数の音楽(音)は、心と体をリラックスさせたり、細胞をも修復させる効果を持っているという“すごい音楽(周波数)”と言われています。

眠る前に聴く事で良質な睡眠を得られるだけでなく、ストレスや癌等の精神・肉体疾患にも効果を表している事例も出ているそうです。

私も実際にACOON HIBINOさんの「心と体を整える~愛の周波数528Hz~」を眠る前に聴いてみました。

※人によっては眠くなる可能性がありますので、お休み前試聴される事をお勧め致します。（運転前等は避けてください。）

※今回はACOON HIBINOさんの音楽をご紹介致しますが、YOU TUBEで検索すると様々な528Hzの音楽がありますので、聴きやすいお気に入りを見つけていただければと思います。

個人的な見解ですが、寝る前に聴いて一気に眠気がくるという事はなかったのですが、自然に眠れ、目覚めた時はすっきり。

とても不思議でした。

実際に、最近眠れないとおっしゃっていた大人の生徒様にも過去におススメさせていただき、「スゥーっと眠れた」「落ち着く」「寝起きがすっきりした」等のお声もいただいています。

今回ソルフェジオ周波数の細かい説明ははしょりますが、発表会やコンクール等の本番前でどうしても落ち着かず眠れない、緊張しやすい･･･というピアノを学ぶ子どもから大人まで、このような音楽を知る事で、少しでも心・体・日常が豊かになればと思います。

ちなみに、今回ご紹介したACOON HIBINOさんの曲集は「心と体を整える~愛の周波数528Hz」の他にも、「自律神経を整える音の処方箋~愛の周波数528Hz」「睡眠を誘う音の処方箋~愛の周波数528Hz」等があります。

(人によって効果は様々かと思います。参考までにお試しいただけますと嬉しいです。)

次回も、癒しの音楽について少しだけお話をしていこうと考えています。(今日は睡魔が襲って来たのでこの辺で・・・m(__)m)

本日もご一読・ご試聴いただき、ありがとうございました！

これからも、音楽を学習する皆様のサポート・ケアをこの「すずきさんちのブログ」で行っていきたいと考えています。

ぜひまたご覧いただけますと幸いです。