こんにちは☀️
すずきです🧀
今日は愛犬ヨーキーのトリミングへ🐾✂️
先日、ヨークシャーテリアは毛の管理が大変💦というお話をしたのですが、今回、全身がっつりバッサリすっきり切っていただきましたU・x・U✨
じゃんッ🙌
耳の毛もカットしたので別人😳💕
これはこれで可愛い😍
全身8ミリでカットしていただきました。
そのため、正体現るというか…😧
小顔が際立ち胴体が大っきいので、バランスが…（写真は上手く隠れて見えないのですが🐕）
やっぱりもう少しダイエットが必要だなと…😫
（ヨークシャーテリアは体重が3.5㌔前後じゃないと、ヨークシャーテリアと呼ばないというお話は以前しましたね💦）
ちょうど新元号令和に変わった記念すべき本日から、愛犬と共に私も心を鬼にして、共に目標に向けて精進してまいります✨
全身すっきりして良かったね☀️
2時間半のトリミングに疲れ切って、隣でウトウトしてます😴
すずき
こんばんは🌙
すずきです🧀
プライベートな話が続いてすみません💦
今日は愛犬のお誕生日🎂
4歳になりました。
犬種はヨークシャーテリア。
オスです。
ヨークシャーテリアと言えば、細くてサラサラなイメージですが、綺麗な状態を保つのはなかなか大変💦
我が家の愛犬は相変わらずマイペースで、愛嬌はあるけど愛想はなく、我が道を行くヨーキーです。
そんな彼も、4歳までになんとかフセを習得。
フセをすればご飯がもらえると思っています。（おすわりと言うと既にフセをしています…）
食べ物にしか興味がない愛犬。
ヨーキーは本来3.5㎏程が一般的で、それ以上はヨークシャーテリアと言わないのだとか。
ウチの子は…
成長を重ね4.5㎏💦
ヨーキーではない種別確定ですね。
私はイギリス犬と呼んでいます。（ヨーキーがイギリスの犬なので。）
健康で元気に過ごしてくれればそれでいいのですが、体重増は体への負担も増えるので、4歳のウチに少しだけダイエットを試みようと思います。
先程ヨーキーの毛について触れましたが、管理が大変💦（耳の毛がごはん等に入ると一瞬にしてゲジゲジです😭）
という事で、来月丸刈りになる予定です✨
またご報告します🙇♀️
少しだけお裾分けして終わります🌸
哲学の道
蹴上インクライン
平安神宮
桜と愛犬
おやすみなさい😴
すずき
こんばんは🌙
すずきです🧀
日が長くなり、春らしくなってきましたね🌸
最近は今後実施予定のコンサートの打合せや準備をしています。
ところで、ピアノや楽器を演奏する時は独特の緊張感がありますよね💦
発表会やコンクール等の本番では、日頃から積み上げてきた成果を緊張に押しつぶされずに発揮したいものです😣
実は私は人一倍のあがり症😥
緊張すると、体（特に指先などの末端）が冷えたり、手足が震えたり、速度を上げた鼓動が体全体に響き渡るのを感じたり…
吐き気やめまいがする事も度々ありました。
それをなんとか改善したい！と思い、少しずつ体や心、ライフスタイルについての勉強をスタート📖✍️
演奏に限らず、あがり症や緊張しやすい皆様にとって、以下の内容が緊張緩和のヒントになれば幸いです🍀
まず、緊張は体のどの部分と密接に関係しているのでしょうか…😮？
🌵自律神経
↑皆さん1度は耳にした事のある言葉ではないでしょうか？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」で成り立っており、自分の意志ではコントロールできないものと言われています。
機能としては、呼吸や心拍数・体温・発汗・血圧等の体の動きを調整する働きがあります。
緊張とも密接に関わる神経系である事がわかりますね。
交感神経と副交感神経には、それぞれ役割もあります。
↓↓↓
☀️交感神経とは
→人の体を興奮させたり活発にさせる「昼間に優位な神経」
🌙副交感神経とは
→眠っている間や人の体をリラックスさせる「夜間に優位な神経」
このように、交感神経と副交感神経は、真逆の働きをします。
例えば、
体が起きよう、動こうとするのは交感神経が活発になっているからであり、眠気に襲われたりするのは体をリラックスさせようという副交感神経の働きによるもの。
では、緊張状態になると、この交感神経と副交感神経はどのように作用するのでしょうか！？
💓緊張する仕組み
人は日々、交感神経と副交感神経のバランスを保ちながら生活を送っています。
個人差はありますが、緊張すると手に汗を握ったり、心拍数が急増したりと、体は様々な反応をみせます。
先程までのお話から推測すると、これらの体に起こる症状は交感神経が活発になっているから起こるものだと考えられますが…
なんと！！
指先が冷えたり手足が震えるといった体に起こる症状は、興奮で優位になった交感神経を必死に「元の状態に戻そう！」「リラックスさせよう！」と副交感神経が慌てて作用する事で、体がフリーズしてしまっている状態だったのです。
最近では、副交感神経には交感神経の作用に急ブレーキをかけるものと、緩やかにブレーキをかけてくれるものの2種類が存在するという説も。
フリーズを解くためには、後者の副交感神経が働くと効果的だそうです。
フリーズを解く方法につきましては、また次回お話していきますね🙋
🌱本日のまとめ
・緊張で起こる体の反応は、興奮状態の交感神経を落ち着かせようと、副交感神経がフル稼動する事によってフリーズが起きてしまう
・フリーズを解くためには、急ブレーキではなく緩やかなブレーキをかけてくれる副交感神経が働くと効果的
“原因を知る”
“緊張の仕組みを知る”
不安要素を軽くするためにも、自信を持って演奏するためにも、とても大切なことですね。
気になるこの続き（フリーズを回避するための方法）は、また次回ゆっくりお話します🎶
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
すずき
【あわせて読んでおきたい記事🎶】
こんばんは🌙
すずきです🧀
先日、久々に主人と休みが合い、浜松の楽器博物館へ行ってまいりました🚃✨
浜松駅の目の前にある楽器博物館🎹
展示してある楽器は触れることはできませんが、各ブースにヘッドホンが設置されているため、音楽や楽器の音を体感することができます。
楽器を体験できるコーナーも✨↓↓↓
馬頭琴や太鼓類、ピアノや電子ドラム等…様々な楽器を実際に触って体験できるので、子どもも大人も一緒に楽しむ事ができます♪
久々にお琴にも触れましたが、弾き方を完全に忘れていました🤔
↑ギター等の楽器の装飾も見所✨
↑以前やっていたホルンも沢山ありました📯
学生時代に学んだ民族音楽や和楽器が懐かしく、また、最後に待ち構えていた広いピアノの展示スペースにテンションが上がりっぱなしでした😆
各国の楽器や音楽を夢中で見て聴いて体験して、時間が過ぎるのを忘れる程、主人も私も大満足！
気付けば全部回るのに2時間かかっていました💦
楽器や音楽好きの方にはぜひ足を運んでいただきたいオススメスポットです😆🎶
ちなみに…
同じ施設内には、アクトシティ浜松という浜松国際ピアノコンクール等も開催されるコンサートホールもあります。
↑この建物はハーモニカをイメージされているそうです！
当初、雨と予想されていましたが、快晴にも恵まれ、ショパンの丘も行く事もできました♫
楽器の街浜松市は、いつ行っても沢山の感動があります🎷✨
今回は行けませんでしたが少し離れた所には、オルゴール博物館等もあるそうですよ♪
浜松でしか味わえない「さわやか」のげんこつハンバーグも絶品🤤
お近くにお立ち寄りの際はぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか？💕
すずき
こんばんは🌙
すずきです🧀
今日は愛犬のトリミングの日でした🐾
すっきり✨
そしてフワフワに🎶
イケメンになったかな…😘？
ヨークシャテリアの毛は細くてもつれやすく、気を付けいても管理が難しいです💦
今回はいつまでこの状態が持つのか…笑
クシャクシャでも可愛いんですけどね💕
癒されます🌸
今日はお疲れのようで既にぐっすりです😴
すずき
こんにちは☀️
すずきです🧀
我が家では、（私が好きで）あらゆる場所にお花を飾っています。
生花や年中楽しめるプリザーブドフラワー、ドライフラワー等…💐
色々ありますが、最近、キッチンカウンターに飾っているお花に開花の兆しが☺️
（何のお花かよくわからないまま飾っていますが💦笑）
ピンク色の花びらが見えてきて、なんだかわくわくしています🌸
そして、結婚式の時にいただいたオリーブの木🌿↓↓↓
こちらも水やりを重ね、新しい葉が増えました🌱✨
お花や植物は、忙しい毎日に癒しやエネルギーを与えてくれます。
最近では、フラワーセラピーという生花を使った芸術療法もありますね🌼
リフレッシュしたい！気分を変えたい！
そんな時には、ぜひ1度、自然に触れてみてください🌲
ピアノのレッスンだけでなく、音楽を学ぶ皆様のトータルケア・トータルサポートができたら最高だな！という思いから開設したこのブログ。
ピアノのレッスンで技術や表現力を習得することはもちろん、心や体のケアも演奏には欠かせません。
音楽を学ぶ皆様を始め、全ての方に、少しでもお役に立てる生活のヒントを伝えられたらと思います😊
すずき
こんばんは🌙
すずきです🧀
最近、周りの方からご懐妊やご出産の嬉しいご報告をいただく事が続いており、とても幸せな気持ちになります🍀
そこで！！
本日はこどもも大人も一緒に楽しめるCD付音楽絵本をご紹介します😊
その名も「頭のいい子が育つクラシックの名曲45選」📘✨！！
胎教にもオススメの1冊です。
この絵本のCDには、バロック時代から近現代までの様々な作曲家の音楽が収録されており、演奏形態もピアノのソロから沢山の楽器が登場するオーケストラまで様々です🎻🎹🎺
絵本には、想像力・創造力を掻き立てる鮮やかで美しい色合いのイラストと、曲のイメージを膨らませる文章が✨
↓↓↓
綺麗ですよね😳✨
絵本には、曲の中で登場する楽器の紹介ページや作曲家等のエピソードも載っているため、「へぇ！」という発見も沢山！
様々な国の作曲家の曲がぎゅっと詰まっていて、まるで世界中を旅している気分にもなる、とてもわくわくする1冊です😆
ところで…
文頭で、胎教にもオススメと言いましたが、どんな効果が期待できるのでしょうか？？
5感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）の中でも、胎児は耳（聴覚）の発達が1番早く、妊娠20週前後でお母さんの鼓動や血流の音を耳で感じていると言われています。
お母さんのおなかの中で聞く鼓動や羊水の音等（ピンクノイズ）は、赤ちゃんにとってとても心地の良い音だというお話を聞いたことのある方は多いのではないでしょうか。
生まれた後も、おなかの中で聞いた音と似た音を聞かせると泣き止んだり、落ち着くという体験をされている方も多いと思います。
（テレビのザーッ📺という音は有名ですね。）
また、妊娠28週を過ぎると、お腹の外の音も聞こえてくるようになります。（※おなかの赤ちゃんは、低音は少し聞き取りにくいようです。）
このような実証からも、赤ちゃんはしっかり耳で音を聞き、心地良い音を認識していることがわかります。
また、今回クラシック音楽を紹介するのにも理由があります。
クラシック音楽には、リラックスしたり心を落ち着かせる周波数を含む音楽が沢山あります。
以前、睡眠の質を上げる音楽についてお話をした時にも1度触れましたが、528Hzという愛の周波数が、モーツァルトの音楽には特によく出てきます。（モーツァルト効果という言葉もありますね。）
体をリラックスさせる音楽を聴く事で、お母さんの心や体もリラックスした状態に＝母胎も良い環境になります。
生まれてきた後も、こどもとのコミュニケーションが取りやすくなるという説もあるようです。（例えば、ママが「〇〇（お片付け等）しよう！」と言った時に、素直に聞いてくれる）
ママにも赤ちゃんにもいい影響がある音楽を、ぜひ一緒に聴き、読み聞かせをしてあげてください☺️
収録曲は元気の良い曲やゆったりとした綺麗な曲等様々ですので、気分によって選んでみるのも良いですね！
お気に入りの曲を見つけるのも楽しいですよ♪✨
すずき
こんにちは☀️
すずきです🧀
昨日は、528Hzのメロディアスな音楽を紹介致しましたが、本日はリラックス効果・安眠効果のあるマルコニ・ユニオンさんの曲についてお話します。
マルコニ・ユニオンさんの曲は、ざっくり言うと“空間演出”をしているような音楽です。(メロディーではなく、効果音的な？)
とても有名なのが「ウェイトレス(無重力)」という曲。
※今回の曲もとてもリラックス効果が高いと言われているため、運転前や運転中、作業中(前)、等には聴かないでくださいね。眠気を誘う音楽です。
この曲は呼吸をスローダウンし、脳の動きを非活発にする効果がある「史上最もリラックスできる曲」
流れる音楽は人間のリラックス状態の心拍数と同じくらいのテンポ(♩=60くらい)で、脈拍・血圧・ストレスホルモンを低下させるよう作られているとのこと。
研究を重ね、作り上げた方も素晴らしいですし、改めて音楽の持つ力ってすごいですよね。
私が2日連続で睡眠と音楽について記事を書いたのは、何よりも睡眠は人間にとってとてもとても大切だという事を改めてお伝えしたかったからです。
睡眠はその人のパフォーマンスを最大限～最小限まで、幅広く影響を与えてきます。
勉強・練習してきた成果を十分発揮できる状態や日々の環境を整える事も、大事な学びであり、プロ意識の1つ。
皆様も、良質な睡眠を得て、大切な日に最高のパフォーマンスができますように。
次回はパフォーマンス繋がりで睡眠と体(姿勢)のお話を予定しています♪
すずき
こんばんは🌙
すずきです🧀
さて、夜も遅いですが、少しだけ音楽と睡眠のお話を。
「眠れない」「眠りが浅い」事で、次の日が辛い…そんなご経験ありませんか？
私すずきも、会議や大切なイベント事のある前夜はなかなか眠れず…
そうでなくとも、「寝たいのに眠れない」「眠りが浅くて次の日が辛い」という事もよくあります。
不眠症なのか･･･と、ひどい時には連日眠れない事もありました。
そんな時、私が出会い、皆さんにもオススメしたい音楽(音！！)があります。
「528Hzの音楽(ソルフェジオ周波数)」をご存知でしょうか？
この周波数の音楽(音)は、心と体をリラックスさせたり、細胞をも修復させる効果を持っているという“すごい音楽(周波数)”と言われています。
眠る前に聴く事で良質な睡眠を得られるだけでなく、ストレスや癌等の精神・肉体疾患にも効果を表している事例も出ているそうです。
私も実際にACOON HIBINOさんの「心と体を整える~愛の周波数528Hz~」を眠る前に聴いてみました。
※人によっては眠くなる可能性がありますので、お休み前試聴される事をお勧め致します。（運転前等は避けてください。）
※今回はACOON HIBINOさんの音楽をご紹介致しますが、YOU TUBEで検索すると様々な528Hzの音楽がありますので、聴きやすいお気に入りを見つけていただければと思います。
個人的な見解ですが、寝る前に聴いて一気に眠気がくるという事はなかったのですが、自然に眠れ、目覚めた時はすっきり。
とても不思議でした。
実際に、最近眠れないとおっしゃっていた大人の生徒様にも過去におススメさせていただき、「スゥーっと眠れた」「落ち着く」「寝起きがすっきりした」等のお声もいただいています。
今回ソルフェジオ周波数の細かい説明ははしょりますが、発表会やコンクール等の本番前でどうしても落ち着かず眠れない、緊張しやすい･･･というピアノを学ぶ子どもから大人まで、このような音楽を知る事で、少しでも心・体・日常が豊かになればと思います。
ちなみに、今回ご紹介したACOON HIBINOさんの曲集は「心と体を整える~愛の周波数528Hz」の他にも、「自律神経を整える音の処方箋~愛の周波数528Hz」「睡眠を誘う音の処方箋~愛の周波数528Hz」等があります。
(人によって効果は様々かと思います。参考までにお試しいただけますと嬉しいです。)
次回も、癒しの音楽について少しだけお話をしていこうと考えています。(今日は睡魔が襲って来たのでこの辺で・・・m(__)m)
本日もご一読・ご試聴いただき、ありがとうございました！
これからも、音楽を学習する皆様のサポート・ケアをこの「すずきさんちのブログ」で行っていきたいと考えています。
ぜひまたご覧いただけますと幸いです。
すずき